Таурин
Какво е Таурин? Таурин е аминокиселина, една от молекулярните градивни елементи на протеина. Всички аминокиселини имат различни функции и една от основните функции на таурина е да се гарантира необходимото ниво на вода в мускулните клетки. Тренировките във фитнеса изчерпват съхраняването на таурин във вашите мускули, което прави...
прочети ощеAmino Energy – ревю
Днес преди кардиото взех последната доза от Amino Energy (2 мерни лъжички) 30 минути преди да седна на велоергометъра. И след като се видя дъното на кутията, е време за ревю. Какво е Amino Energy? Amino Energy е аминокиселинен продукт, който съдръжа МИКРОНИЗИРАНИ аминокиселини в свободна форма + Бета-Аланин, Аргинин, Таурин и енергетици – главно зелен чай. Продукта...
прочети ощеБързи въглехидрати след тренировка?
Трябва ли да приемаме бързи въглехидрати след тренировка? Бас държа, че много от Вас, които знаят значението на правилното хранене са се чудили по този въпрос. Кое е по-правилно? Със или без въглехидрати след тренировка? Колко да са те? Кога точно да приемем въглехидратите? Ще се опитам по-долу да отговоря на тези въпроси. Всички сме чували как е...
прочети ощеBCAA – незаменими аминокиселини
Сред най-полезни и ефективни допълнения в спортната хранителна програма са аминокиселините с разклонена верига. Това са основните аминокиселини: левцин, изолевцин и валин. Както знаем, аминокиселините са градивните елементи на протеина. Когато приемате храна – протеин, той се смила в стомаха и червата на отделни аминокиселини и къси...
прочети ощеТренировката за Рамена и Трицепс, днес 11.10
Днешната тренировка за Рамена и Трицепс бе много интензивна и работните килограми бяха подобрени спрямо предната тренировка. Тренировката за Рамена бе: Раменни преси на смит-машина 4 серии по 12 повторения, стигнах до 75 кг в последната серия Разтваряне напред с прав лост 4 серии по 10 повторения, стигнах до 45 кг в последната серия Разтваряне с...
прочети ощеСупер тренировка за Рамена и Трицепс, днес 05.10
Тренировката за Рамена протече по следният начин: Раменни преси с дъмбели 12×22,5kg 12x25kg 12×27,5kg Предно рамо с дъмбели 10×17,5kg 10x20kg 8x20kg 8x20kg Разтваряне встрани с дъмбели 12×17,5kg 12×17,5kg 12×17,5kg 12×17,5kg Задно рамо с щанга, прав, щангата е зад гърба 12x60kg 10x80kg 10x80kg Определено се усети повече сила днес, напомпването бе солидно. Тренировката за Трицепс...
прочети още
Реклама
Последни коментари