Кръгова тренировка 23.04

Публикувано в Моите Тренировки, Цикъл за Релеф | няма коментари

Кръговата тренировка днес се състоеше от.

3 упражнения за рамо по 1 серия,

2 упражнения за гърди по 3 серии

1 упражнение за гръб по 3 серии

2 упражнения за бицепс по 2 серии

2 упражнения за трицепс по 3 серии

Хиперекстензии 2 серии

Днес си присметнах оставащите ми капсули от фатбърнъра HEAT . Остават ми точно 8 дни чистене и обявявам край на цикъла за релеф.

Утре ще ходя на село и ще ям като разпран агне с ориз – доста “мръсен ден” ще е

Това беше за днес.

Храната днес бе

30 гр протеин

10 белтъка, 3 жълтъка

200 гр пилешко със сметана и топено сирене

200 гр филе от риба хек

100 гр торта

!!ТРЕНИРОВКА!!

30 гр протеин

200 гр пилешко със сметана и топено сирене

Подобни публикации:

• Тренировка за Гръб в суперсерия – 25.04
• Тренировка за Корем и Кардио вместо нетренировъчен ден
• Ден 34 от цикъла за чиста мускулна маса
• Ден 6 от цикъла за чиста мускулна маса
• Тренировка за Бицепс и Трицепс