Тренировка за Гръб 30.05

Публикувано в Моите Тренировки | няма коментари

Днешната тренировка за Гръб

Набирания широк хват
3×12

Гребане – мечка,успореден хват
10x70kg
10x80kg
10x85kg

Привеждане на машина
10x45kg
10x50kg
10x50kg

Хамър-машина, с 1 ръка
10x80kg
8x85kg

Гребане с дъмбел
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Мъртва тяга
10x90kg
8x110kg
5x130kg

С лекота беше мъртвата тяга, но и килограмите не бяха сериозни.

Приятна и доста изпотяваща тренировка.

Храната днес е окей, за разлика от събота и неделя – ходих за риба и имаше едни 3-4-5-6 бири и едни барбекюта….мани мани

Подобни публикации:

• Тренировка за Гръб 02.01
• Тренировка за Гръб – 23.12
• Тренировка за Гръб и Корем, Ден 23
• Тренировката ми за Гръб – 29.01
• Тренировка за Гръб, Ден 18 от цикъла за релеф