Как да направим коремни плочки?
Независимо дали целта ви е знаменитите 6 реда плочки или просто искате да загубите малко мазнини има 3 ключови области, над които трябва да се съсредоточите за постигане на добре развити коремни мускули. Силните коремни мускули не само ще допринесат за укрепване на долната част на гърба ви, но също и ще подобрят стойката ви.Колкото и странно...
прочети ощеПротеинови гофрети – новата ми закуска
След повече от 1 годиха закусване на 10 белтъка с 2 жълтъка, дойде време да сменя менюто с нещо по-интересно. Рецептата за протеиновите гофрети е на един мой близък приятел – Иво Малкия Много лесно е и бързо за приготвяне. Имате нужда разбира се от – гофретник. Съставки: 6 белтъка, 2 жълтъка, 100 гр обезмаслена извара “Пършевица” 40 гр овес,...
прочети ощеЗаслужена почивка от диети и тренировки
Малък ъпдейт относно това какво става с мен. В Англия съм , по-точно Лондон. Не съм тренирал от 26ти Юни. Диета не спазвам и няма да спазвам до края на Юли. В Англия ще съм до 13ти Юли, след това се прибирам в България, и след няколко дни заминавам на почивка някъде по черноморието. Предполагам, че ще се вървна в залата накрая на месец Юли. Това означава...
прочети ощеКрушунските водопади – Разходка
14 май – прекрасна съботна сутрин, нетренировъчен ден = перфектното време за разходка до Крушунските водопади. Едно наистина прекрасно място, което се намира на 130 км от гр Русе, близо до град Левски. Тръгнахме в 11:15 , в 13:15 вече бяхме там. Следваха красиви природни картини, катерене по баири и скали, много снимки, супер настроение и прекрасна...
прочети ощеПилешко със сметана и топено сирене
Ето и рецептата за уникално вкусното пилешко със сметана и топено сирене. Съставки: 1300 гр пилешко филе – марка Градус – само такова ям от 1 година! 200 гр топено сирене натурално 200 гр сметана 1 чаша бяло вино черен пипер,сол,чесън на прах Пилешкото филе се нарязва на кубчета, слага се в намазана с масло тава. Отгоре се слага нарязаното на...
прочети ощеКюфтета от конско месо
Кюфтета от конско месо Днес най-накрая след дълго обикаляне намерих къде да си смеля конското месо, из всички месарници само 1 се нави да ми го смели. Много са ги наплашили хорицата с някакви проверки и ХЕИ-та. НИКОЙ НЕ ИСКА ДА СМЕЛИ МЕСО, което не е купено от там и няма произход. Е , моето си има произход – Made in Romania Смесих го 50 : 50 със свинско...
прочети още
Реклама
Последни коментари