От А до Я за мъртвата тяга
Същност на мъртвата тяга Всеки бодибилдър, който се стреми да качи мускулна маса, трябва задължително да включи базовите упражнения в своята тренировка. В тази статия ще Ви запознаем с едно от базовите упражнения, а именно мъртвата тяга. Това упражнение е доста пренебрегвано, особено в днешно време. Хората си намират различни извинения,за...
прочети ощеТри основни правила за качване на мускулна маса
Случвало ли Ви си е, да тренирате да припадък в залата, но да не наддавате на мускули и тегло? Ако отговора е да, то тогава тази статия е за Вас! Следвайте тези прости правила, и ще получите вашата мускулна маса. За да разберете по – добре тези правила, първо ще Ви обясним няколко неща относно качването на мускули и маса. Наддаването на тегло се...
прочети ощеДъмбели – тренировка и упражнения с дъмбели
Дъмбелите са чудесни уреди, с които можете да извършвате упражнения за трениране на определени мускулни групи по Вашето тяло. Името им произлиза от периода, в който атлетите са можели да тренират само и единствено посредством звънене с църковни камбани. Разбира се това е било във времената, когато църквата е имала абсолютно влияние над...
прочети ощеМалинови кетони за отслабване
Научете какво казват най-новите изследвания за малинови кетони, съединения, които показват ефект за подпомагане изгарянето на мазнините, при изследвания върху животни. Какво е малинови кетони? Малинов кетон е ароматно съединение в малини и други плодове. Може да се произведе и по синтетичен път в лаборатория. Защо малинови кетони се посочват...
прочети ощеЗа загряването преди тренировка
Загряването е незаменима част от тренировъчната програма преди фитнес. Загряването повишава телесната температура, сърдечната честота и съпътстващите метаболитни процеси , а също така засилва скоростта на нервните импулси. Загряването допринася за постигането на максимални резултати при тренировка, осигурява на тялото необходимото време...
прочети ощеЕстроген – малката сестра на тестостерона
Малката сестра на тестостерона (естроген) е по-важна, отколкото повечето учени са мислили в интензивно търсене на най-добрата мускулатура, добро здраве и енергия, всичко това в нашата чудесна сложна система от хормонални взаимовръзки. Научи защо! Въпреки всичката заслужена глъч над тестостерона и хормона на растежа, тези дни, може да повишите...
прочети още
Реклама
Последни коментари