Хранителни добавки за здраве
Хранителни добавки за здраве
След стотиците хранителни добавки за маса, добавките за релеф и всевъзможни фитнес продукти, които съм използвал дойде и време да помисля за здравето.
Ежедневието ми е изключително напрегнато, тренирам 5-6 пъти седмично, пазя горе-долу стриктна диета, ставам сутрин в 7:30, а вечер си лягам в 12:30-1:00.
След ставане сутрин закусвам и целият ден прекарвам в работа – работа по онлайн магазина за хранителни добавки, консултации с клиенти, разговори с куриери и вносители и т.н и т.н. Измежду всичко това успявам да намеря 2 часа за тренировка и кардио.
Всичкият стрес се отразява на тялото ни, по един или друг начин. При мен почна да се появява хронична умора преди 2 месеца и липса на желание за тренировка. Спях по 6-7 часа и се събуждах уморен и с подпухнал вид..
Когато човек е стресиран се отделя хормонът Кортизол. Този хормон е пагубен за всеки спортист, тъй като това е главният виновник за катаболният ефект (загуба на мускулна маса) и лесно омазняване. Когато тялото отделя Кортизол при стрес – хранителните вещества не се усвояват правилно от тялото и се лепват на най-неподходящите места – на корема, паласките и Д-то.
Затова хората подложени на голям стрес им е най-трудно да променят визията си и да имат хубаво тяло.
След като всеки месец инвестирам стотици лева в тялото си за добавки, чийто ефект е изцяло насочен към мускулната маса, реших, че е време и да инвестирам в здравето си.
Добавките, които приемам от няколко дни може да ги видите на снимката.
Какви добавки за здраве приемам и какъв е ефекта от тях?
Cod Liver Oil – Масло от треска
Маслото от Треска може да поддържа здравето ви в тези аспекти:
• Помага за насърчаване здравето на сърцето и нормален баланс на холестерола
• Поддръжка на имунната система на здравето, промени в настроението, паметта, съвместното здраве, нормализирането на кръвната захар, както и спомага за облекчаване на стреса
• Помага за повишаване нивото на енергия и насърчаване на когнитивната функция
• Укрепване на имунната система
Витамин C
Витамин С е необходим за:
-помага за неутрализиране на свободните радикали в клетките – образуването на колагена други органични съставки на междуклетъчната основа на костите,
зъбите и стените на кръвоносните съдове;
- оптималната активност на някои ензими – чернодробни детокификационни ензимни системи, ензими, свързани със синтеза на редица аминокиселини и невротрансмитори (вещества, което участват в пренасянето на нервните импулси)
Котешки нокът
Котешки нокът е необходим за :
- Повишаване на имунната система
- Мощен Атиоксидант
- Противовъзпалителен и противотуморен ефект
- Подпомагане на чревния тракт
Храносмилателни ензими от Папая
Ензимите от Папая помагат за :
- намаляват подуването в стомаха от различните храни
- по-добро усвояване на протеина – което главно ме интересува
DHEA
Едва ли има човек, който не е чувал за DHEA
DHEA:
• Може да повиши енергията
• Повишава силата
• Заздравява имунитета
• Повишава мускулната маса
• Редуцира излишните мазнини в тялото
Saw Palmetto
Saw palmetto се използва и за укрепване на щитовидната жлеза, баланс на метаболизма, стимулира апетита и помага с храносмилането. Основното и предназначение е предпазване на простата.
Stress Formula
Stress Formula съдържа всичките 8 Б витамини, които работят заедно за укрепването на нервната система и подсилване на метаболизма. Витамин С и Е повишават антиоксидантната защита и здравето на имунната система.
Chromium Picolinate
Хром Пиколинат е от голямо значение за нормалната обмяна на глюкозата, инсулинът и мастните киселини, както и за растежа на мускулите. Затова той е особено важен за спортистите.
Всекидневни витамини – One A Day
Всекидневните витамини съдържат всички витамини и минерали, които са ми нужни всеки ден.
Това са хранителните добавки, които приемам за здраве и се чувствам много по-добре, откакто започнах техният прием.
А относно спортите хранителни добавки, които ползвам докато чистя – ще споделя във следващата статия.
Stay Tuned!
Подобни публикации:
- Витамини и тяхното действие
- Най-добрите основни хранителни добавки
- DHEA – андрогенен хормон
- Витамин Д – за здрава мускулатура
- Коса, кожа, нокти
3 коментара
Коментирай
Трябва да влезете, за да публикувате коментар.
Zdravei,vijdam 4e ima6 poznaniq v sferata i re6ih da te popitam tai kato ot izvestno vreme piq ZMA na nutrition v ob6ti linii dobre deistva no me interesuva koga to4no da go piq za6toto navsqkude pi6e 30-60 min. predi lqgane na gladno a az bez da qm ne moga da legna da spq misli6 4e e dobre da go piq primerno 4as 4as i polovina predi lqgane i 30na minuti sled kato vzema dozata da se hranq ? Blagodarq Predvaritelno :)))
Здравей. Аз ZMA го приемах непосредствено преди лягане – 20-30 минути преди сън. По-принцип е желателно да не се приема с казеин или извара заради калцият вътре. Ако обаче не можеш да заспиш гладен, не е проблем да пийнеш суроватъчен протеин или да хапнеш нещо леко.
mhm qsno zna4i 6te go piq 4as predi lqgane a malko predi samoto lqgane surovatu4en protein Blagodarq za koeto :)))