Начало >> Ревюта >> Коса, кожа, нокти

Коса, кожа, нокти

Публикувано в Ревюта, Хранителни добавки | няма коментари

Здравите коса, кожа и нокти зависят от здравето на вашето тяло. Доброто хранене и здравословни навици,подпомагат производството на силни кожни клетки и кератин, които правят косата кожата и ноктите здрави и красиви. Най-добрият начин за получаване на хранителни вещества от които тялото Ви се нуждае, е чрез консумацията на пресни плодове, зеленчуци, месо, риба и млечни продукти. Ако във вашата диета липсват някои основни хранителни вещества, можете да приемате витаминни добавки, които ще помогнат за поддържане на здрава коса, кожа и нокти.

Витамин А

Витамин A насърчава здрава коса, кожа и нокти. Той помага за лечението на акне и бръчки, а също така спомага за растежа и регенерацията на клетките. Освен това, този витамин е антиоксидант, който може да предпази кожата ноктите и косата Ви от оксидативен стрес. Ефектът от витамин А идва бързо: по-бърз растеж, по-твърд косъм, блясък и определено намаляване на косопада, заздравяване на ноктите, възвръщане еластичността на кожата.

Витамин С

Витамин С действа също като антиоксидант, блокиращ свободните радикали, които атакуват клетките и причиняват щети. Антиоксиданти като витамин C, осигуряват защита на косата, кожата и ноктите, срещу замърсителите на околната среда и токсичните химикали. Препоръчителната дневна доза на витамин С е 90 мг за възрастни мъже и 75 мг за възрастни жени.

Витамин E

Витамин Е също е мощен антиоксидант, който успешно противодейства на свободните радикали, които причиняват стареене и влошаването състоянието на косата, кожата и ноктите. Специалистите препоръчват прием от 15 мг за мъжете и 19 мг за жените всеки ден.

Витамин H

Витамин Н, известен също като биотин, помага на тялото за метаболизма на протеините. Това допринася за укрепване на косата, кожата и ноктите. Продуктите за коса, кожа и нокти, много често съдържат витамин H.

Хранителни добавки за коса, кожа, нокти може да закупите тук http://www.fitneshrani.com/category/hranitelni-dobavki/zdrave-i-tonus/za-zdrava-kosa-i-nokti/