Ден 68 от цикъла за чиста мускулна маса
Ден 68 Днес Тренировка за Гръб, Корем Гръб Горен скрипец, широк надхват 12 x 60 kg 10 x 70 kg 10 x 80 kg 6 x 85 kg Гребане с лост,подхват 10 x 100kg 8 x 100kg 8 x 100kg 8 x 100kg Привеждане на машина 10 x 45kg 8 x 50kg 8 x 50kg 8 x 50kg Лодка, тесен хват 10 x 75kg 10 x 75kg 10 x 75kg 10 x 75kg Хиперекстензии 2 x 15 Корем Повдигане от вис 4 x 10 18 серии Гръб, много добра тренировка. Свърши ми протеин изолата днес, и Promix-а. От...
прочети ощеДен 65 от цикъла за чиста мускулна маса
Ден 65 Днес Нетренировъчен ден Храната – на ниско въглехидрати, 250 гр протеин, доста мазнини от мазната скумрия Съвсем скоро ми свършват и 2та протеина - протеиновата матрица Pro Mix и протеин изолат Whey Isolate на Сайтек. Мисля да си дам малко почивка от протеина на прах, но да увелича още повече белтъчините от храната. Храната 50 гр протеинова матрица...
прочети ощеДен 50 от цикъла за чиста мускулна маса
Ден 50 Днес нетренировъчен. Прекарах 10 часа пред лаптопа, много работа… Храната ми е убийствена днес, ,много ям, на всеки 2 часа съм гладен. Храната: 50 гр протеинова матрица, 3 ф.х Вита + 1 капсула кре-алкалин + храносмилателни ензими 10 белтъка,4 жълтъка, 3 2.ф.х. Вита + 1 капсула кре-алкалин + храносмилателни ензими 200 гр пилешко филе,сирене,маслини 1 ф.х...
прочети ощеДен 41 от цикъла за чиста мускулна маса
Ден 41 Нетренировъчен. Отворих днес още 1 кутия протеин Promix, защото предният свърши. Този е вкус шоколад и е МНОГО добър, за разлика от ягодата Храната днес: Slin-Sane 1) 50 гр протеинова матрица ProMix, 3 ф.д.х Slin-Sane 2) 10 белтъка,5 жълтъка, 2 ф.д.х, маслини, сирене, Mutli Enzyme + 1 капсула кре-алкалин 3) 10 белтъка, 4 жълтъка, маслини, 2 ф.д.х, 1 банан, + Mutli Enzyme + 1 капсула...
прочети още
Реклама
Последни коментари