Кардио Тренировка 17.05

Публикувано в Моите Тренировки | няма коментари

По план трябваше днес да е почивен ден.

Вместо това реших да правя Кардио, тъй като не съм правил от над 10 дни.

Кардиото бе размазващо.

Протече по следният начин:

1-3та минута загрявка с 5та скорост

5-10 минута крос с 9та скорост

10-15та минута тичане с 11та скорост

15-20та минута тичане с 14та скорост

от 20та до 30та минута редуване 2 минути на 14та с 2 минути на 11та

от 30 до 35та минута тичане на 11та

Резултата бе – над 400 калории, 6,6 км! 35 минути

УНИКАЛНО кардио, толкова потен не съм бил от месеци, 1 час след кардиото се потих даже.

Доволен

Утре тренировка за Рамо и Трицепс

Храната днес – 100 гр протеин общо за деня, 10 белтъка сутринта, 300-400 гр месо – това е, а да и бонбони , че сестра ми има рожден ден

Подобни публикации:

• Тренировка за Корем и Кардио вместо нетренировъчен ден
• Кардио тренировка
• Кардио
• Кардио вкъщи с велоергометър Kettler
• Кардио