Тренировка за Гръб и Корем, Ден 16
Тренировка за Гръб и Корем, Ден 16 Диетата последните 2 дни – не ми се коментира. Целият weekend бях навън, хранене – каквото има, гарнирано с много бири. Тренировката за Гръб днес Набирания, надхват 4 серии x 10 Гребане с лост,подхват 10x80kg 10x90kg 10x95kg 8x100kg Лодка 3 x 10 x 70kg Набирания подхват 3 x 10 Пул-оувър на горен скрипец 10x45kg 10x50kg 10x50kg Корем Молитва 4...
прочети ощеТренировка за Рамо и Трицепс, ден 11
Тренировка за Рамо и Трицепс, ден 11 Раменни преси пред врат на смит машина 15x20kg 12x40kg 12x50kg 12x60kg 10x70kg Раменни преси зад врат на смит машина 12x40kg 12x50kg 12x55kg 12x55kg Разтваряне встрани с дъмбели 12×17,5kg 12×17,5kg 12×17,5kg 12×17,5kg Задно рамо с дъмбели 12×17,5kg 12×17,5kg 12×17,5kg Трицепс Разгъване на горен скрипец с V-образна ръкохватка 10x50kg 10x60kg 10x70kg 10x80kg Разгъване...
прочети ощеСтака от Фитнес Храни за Влизането във Фитнес Форма
Тренировките вече започнаха след дългата почивка. Вече съм на ден 6 от тренировките. За съжаление отново нямам време да описвам подробно. Ето снимки на скромният ми стак от фитнес храни към момента: Стака включва: 1. IntrAbolic - по време на тренировка, 2 дози 2.Slin-Sane - 2 пъти на ден преди заксука и преди пред-тренировъчното хранене 3.Syntha 6 - сутрин след сън и...
прочети ощеВлизане отново във форма
21.07.2011 – без тренировки от почти МЕСЕЦ. Днес си дойдох от морето, качих се на кантара и показа – 92.2 кг Това значи + 4кг общо от разходката ми до Англия и после на морето. Не е зле, като се има предвид, че на морето бях all inclusive и се ядеше всеки ден по 400 гр месо на едно обяд и още толкова на вечеря. Утре влизам в залата, стака все още го обмислям. До 1...
прочети ощеТренировка за Ръце и малко снимки :)
Брутална тренировка за Ръце днес – БИЦЕПС и РАМЕНА Започнахме с Рамената Раменни преси с дъмбели 10×22,5kg 12x25kg 10×27.5kg 6×27.5kg Повдигане напред с прав лост 10x30kg 10x35kg 10x40kg 10x45kg Разтваряне встрани с дъмбели 10x20kg 10x20kg 10x20kg 12×17.5kg Задно рамо с лост зад гърба 12x60kg 10x80kg 10x80kg Бицепс – брутално изцеждане Сгъване с крив...
прочети ощеТренировка за Крака и Корем – 02.06
Днешната Тренировка за Крака бе МНОГО ДОБРА! След 2 месечна почивка от всякакви пред-тренировъчни продукти, днес отворих една кутия от азотният бустер Hemorush. Причината да избера hemorush е повече от добрият му профил – 26 гр доза, от които едва 6 гр въглехидрати и ЦЕЛИ 20 гр АКТИВНИ СЪСТАВКИ. Има всичко нужни за мускулен растеж, енергия и сила. 1 доза 30...
прочети още
Реклама
Последни коментари