Начало >> Ревюта >> Ползи от Глутамин за трениращите

Ползи от Глутамин за трениращите

Публикувано в Ревюта, Хранителни добавки | няма коментари

Глутаминът е аминокиселина съхраняваща се в мускулите, а също и най-разпространената аминокиселина в организма. Той се освобождава в кръвта, когато тялото е в процес на стрес или физическо натоварване. В кръвта, глутамин помага на имунната система да се справя с интензивния стрес, което е много важно. Затова, не бива да се допуска недостиг на глутамин в тялото. Глутаминът е необходим и за възстановяването и растежа на мускулите след тренировка, поради което е препоръчителен допълнителният му прием от спортистите. Глутамин може да си набавите от добавки в прахообразна форма и под формата на капсули.

Глутамин за мускулен растеж и издръжливост

Глутамин за правилно възстановяване

Интензивните тренировки натоварват мускулите, а глутамина насърчава мускулния растеж. Въпреки това, тъй като глутамина се изчерпва от мускулите по време на упражнения, то той трябва да бъде постоянно презареждан. Тренировката е по – ефективна, ако преди нея приемате глутамин, но аминокиселината е необходима и след тренировката, тъй като има способността да предпазва от мускулно разрушаване и травми. Глутамина следователно, предотвратява загубата на мускулна тъкан, насърчава ремонта и бързото възстановяване след екстремни упражнения чрез насърчаване на нов мускулен растеж.

Глутамин за имунната система

Интензивните тренировки причиняват намаляване на нивото на антиоксидантите в тялото и увеличават това на свободните радикали. Това води до повишен риск от инфекции при спортистите. Чрез приема на добавки с глутамин, това може да бъде предотвратено. Глутаминът движи другите аминокиселини в мускулните клетки за насърчаване на възстановяването. Също така е важен за белите кръвни клетки, и е компонента на глутатиона, и двете от които са важна част на имунната система.

Глутамин продукти може да закупите от тук - http://www.fitneshrani.com/category/hranitelni-dobavki/aminokiselini/glutamin/