Тренировка Гърди, Трицепс
Днес тренирах Гърди и Трицепс Гърди горна лежанка на смит-машина 12 х 70 кг 10 х 90 кг 8 х 90 кг 10 х 70 кг – дроп Лявото рамо пак ме заболя Горна лежанка с дъмбели 10 х 30 кг 10 х 35 кг 10 х 35 кг Пек-дек 10 х 80 кг 12 х 75 кг 10 х 75 кг Трицепс Разгъване с тънко въже на горен скрипец 12 х 45 кг 12 х 50 кг 12 х 50 кг 12 х 50 кг Френско с дъмбели 12 х 12,5 кг 12 х 12,5 кг 10 х 12,5 кг Преди...
прочети ощеТренировка Гърди,Трицепс, Корем
Гърди Горна лежанка на смит-машина 12 х 60 кг 12 х 80 кг 9 х 90 кг 8 х 90 кг Горна лежанка с дъмбели 8 х 30 кг 8 х 30 кг 10 х 30 кг Горен флайс с дъмбели 8 х 20 кг 8 х 20 кг 8 х 20 кг Крос-оувър на горни скрипци 10 х 25 кг 10 х 25 кг Трицепс Разгъване над главата с дъмбел 12 х 30 кг 12 х 35 кг 12 х 35 кг Френско с дъмбели-легнал 12 х 12,5кг 8 х 15 кг 8 х 15 кг Корем Повдигане на краката с дъмбел 3 х...
прочети ощеТренировка Гърди и Трицепс
Горна лежанка на смит-машина 12 х 70 кг 10 х 80 кг 10 х 90 кг 10 х 90 кг Хоризонтална лежанка на смит-машина 8 х 90 кг 8 х 90 кг 6 х 90 кг лявото рамо пак блокира на последната серия Кофички на машина 12 х 25 кг 12 х 30 кг 10 х 35 кг Крос-оувър на горни скрипци 12 х 25 кг 10 х 30 кг 12 х 25 кг Трицепс Разгъване с тънко въже на горен скрипец 10 х 45 кг 10 х 50 кг 10 х 55 кг Разгъване над глава...
прочети ощеТренировка – Гърди и Трицепс
Тренировката днес бе доста приятна. Имах честта да пробвам мостра от нов азотен бустер, на една не много известна в нас марка. Става въпрос за продукта Muscle Marinade на марката Purus labs. Нямах големи очаквания, но бустера си струваше. Даде ми доволно количество енергия, повечко сила и доволно напомпване. Съвсем скоро цялата гама продукти на Purus Labs ще може...
прочети още
Реклама
Последни коментари