Протеин прием – кога и по колко?
Колко протеин трябва да приемаме и кога? Знаете ли отговора на този въпрос? Ако ли не – с радост ще помогна. Да речем, че тежите 70 кг, теглото ви се умножава по 3 гр и намираме числото 210 гр, това е оптималният прием от протеин на ден за да имате мускулен растеж и добро възстановяване. Разбира се това са стойности за трениращи, които дават всичко...
прочети ощеТренировка за Гръб, днес 20.09
Тренировката за Гръб днес бе изключително интензивна. За не повече от 30 минути, направих 15 серии с доста добри работни килограми. Старая се във всяка тренировка за гръб, упражненията да се разнообразяват, за да се акцентира върху различнит части на гърба. Тренировката за Гръб протече така : Вертикален скрипец, много широк...
прочети ощеКои са най-важните аминокиселини?
Фитнес ентусиастите често пъти изпадат в затруднение относно какви хранителни добавки да взимат, кога да ги вземат, колко дълго и какво количество. Никой не може да изгради масивна структура, включително човешкото тяло – без най-важните елементи. Първо е нужно, достатъчно количество протеин, за да подпомогне хипертрофията на процесите на...
прочети ощеБосвелия – при проблеми със ставите
Босвелия – всичко за нея Какво е Босвелия и откъде идва ? Boswellia serrata е древен сок от дърво, което се отглежда в Западен и Централен Китай. Тя има дълга история в своята употреба, и сокът на това чудодейно дърво се съхранява и се използва за лечение на редица общи заболявания. Какво прави Босвелия и какви научни изследвания дават...
прочети ощеКакво е Animal Pak?
Animal Pak е продукт, който помага за мускулната маса, силата и производителността. Няма по-добър мултивитаминен продукт за по-интензивни тренировки и възстановяване. Animal Pak съдържа витамини, минерали, аминокиселини (както и ВСАА), антиоксиданти, електролити, оптимизатори, храносмилателни ензими и есенциални мазнини (EFAs). Това е един уникален...
прочети ощеВитамин Д – за здрава мускулатура
Ако искате да изградите мускулна тъкан и сила, най-вероятно отделяте специално внимание на тренировъчният режим, хранителни добавки и храната. Но мислили ли сте за вашия прием на витамин D? Какво представлява Витамин Д? Витамин Д е мастноразтворим витамин. Тези хора , които имат недостиг на Витамин Д, имат повишен риск от омекване на костите ,...
прочети още
Реклама
Последни коментари