Тренировката за Гърди и Бицепс днес – 17.09
Тренировката за Гърди протече така : Горна лежанка с дъмбели 12×22,5kg 12x25kg 12x30kg Хоризонтална лежанка с дъмбели 7x30kg 7x30kg 7x30kg Горен флайс с дъмбели 10x20kg 10x20kg 10x20kg Гърдите се напомпаха на макс! Почивката между сериите бе много малка. Тренировката за Бицепс протече така: Сгъване с крив лост 12x30kg 12x40kg 12x50kg 5x60kg Чуковово сгъване с...
прочети ощеJack3d – споделено мнение
Ревюто на Jack3d e по-спомени за първият и последен прием на този азотен бустер през далечната 2009та година.Тогава все още почти никой в България не беше чувал за USP Labs и за техният BEST SELLER. Тъй като нямаше нито един вносител на марката все още, а аз бях много надъхан да пробвам този продукт се наложи да си го поръчам от американски сайт и да почакам 2...
прочети ощеНай-добрите 10 витамина
Ако искате вашето тяло да изглежда добре, да губите телесни мазнини или да увеличите размера на чистата мускулна тъкан, трябва да регулирате приемът на калории, въглехидрати, протеини и хранителни мазнини. Именно тези хранителни вещества, определят вашите промени в структурата на тялото с течение на времето. Водоразтворими витамини Това са...
прочети ощеКоралов калций срещу остеопороза
Коралов калций срещу остеопороза Вашето хранене, нивото на физическа активност и допълннителното натоварване, пряко засягат усвояването и използването на калций. Не само храненето и физическата дейност са необходими, но също така и подходящ баланс на някои витамини и минерали в тялото. Правилният прием на калций и усвояването му може...
прочети ощеПретрениране – как и защо да избягваме претренирането
Кога за последен път си взехте почивен ден позволявайки на тялото ви да се възстанови напълно? Не може да си спомните? Може да сте на ръба от претрениране. Научете повече за симптомите и кога е време да спрете. Претренирането се случва, когато спортистите претоварват тялото си и тренирaт извън способността на организма да се възстанови....
прочети ощеКак да направим коремни плочки?
Независимо дали целта ви е знаменитите 6 реда плочки или просто искате да загубите малко мазнини има 3 ключови области, над които трябва да се съсредоточите за постигане на добре развити коремни мускули. Силните коремни мускули не само ще допринесат за укрепване на долната част на гърба ви, но също и ще подобрят стойката ви.Колкото и странно...
прочети още
Реклама
Последни коментари