Витамин С – нужният витамин
Независимо дали искате да изгорите мазнини или да изградите мускули , и в двата случая водите активен начин на живот. Това означава, че имате нужда от витамин С! И то много от него! В Тази статия ще научите повече за това, как да получите достатъчно витамин C, за да успеете в постигането на целите си. Въпреки че витамин С се намира във всеки...
прочети ощеКак да се храним преди и след тренировка
Тренировката е изключително важна част от мускулния растеж, но ако не сте наясно как адекватно да я подкрепите, тя просто няма да бъде ефективна за Вас. Също така, трябва да сте наясно, че различните видове тренировки, изискват различен начин на хранене. В тази статия ще разгледаме храненето, при тренировка с тежести. Храненето преди...
прочети ощеЗеленчуците – героите, които не харесваме
Вярвате или не, заленчуците са токова важни, колкото и протеините, за поддържане на добро здраве и за изграждане на мускулатурата. Научете повече за това, какво представляват и какво правят за Вас зеленчуците. Факт е, че повечето от Вас не обичат да ядат зеленчуци.Още от най-ранното ни детство, на повечето от нас ни е повтаряно, че трябва да ядем...
прочети ощеРецепти за вкусни протеинови шейкове
В тази статия ще продължим да Ви даваме нови вкусни идеи за вашите протеинови шейкове. С тези рецепти пиенето на шейкове вече никога няма да е досадно. Вкусни, лесни за приготвяне и изключително зареждащи! Шейк Боровинкова експлозия Състав: 2 лъжички ванилов суроватъчен протеин 8 малини 4 ягоди 15 боровинки 16 мл обезмаслено мляко 1/2 кубчета...
прочети ощеОт А до Я за мъртвата тяга
Същност на мъртвата тяга Всеки бодибилдър, който се стреми да качи мускулна маса, трябва задължително да включи базовите упражнения в своята тренировка. В тази статия ще Ви запознаем с едно от базовите упражнения, а именно мъртвата тяга. Това упражнение е доста пренебрегвано, особено в днешно време. Хората си намират различни извинения,за...
прочети още
Реклама
Последни коментари