Хранителни Добавки за Настроение
Пазара за хранителни добавки продължава да бълва нови и нови продукти всяка година.
Веча има хранителни добавки за всичко – за сила, за възстановяване, за енергия, за горене на мазнини, за повишаване на тестостерона, за стимулиране на либидото, има добавки за по-добро запомняне когато учим, както вече има даже и добавки за настроение!
От какво зависи доброто ни настроение?
Хормонът регулиращ доброто настроение се казва серотонин.
Когато в мозъка ни има спад на този хормон се чувстваме уморени, подтиснати, изнервени, депресирани. Ниските нива на серотонин водят до проблем със заспването вечер, а както знаем по-малко почивка = по-труден прогрес в залата и неправилно възстановяване.
Как да подобрим настроението си и съня използвайки хранителни добавки?
Решението на проблема може да е много лесно и по-напълно естествен начин.
Хранителните добавки, които спомагат за естествено повишаване отделянето на серотонин са :
Да разгледаме всяка една по-отделно:
5-HTP
5-HTP се нарича още и 5-хидрокситриптофан . Това е аминокиселина, която е междинна стъпка между триптофан и важният за мозъка серотонин, изпращаща импулси по нервната система. Проблемите, възникващи поради ниското ниво на серотонин, могат да се решат с приема на
5-htp. Важно е да се отбележи, че 5-HTP помага и срещу главоболие!
Tryptophan
Tryptophan се използва от мозъка за производството на серотонин, жизненоважен невротрансмитер, който пренася нервни импулси от една клетка към друга и е отговорен за спокойния сън.
Tryptophan спомага в битката с депресията, безсънието и стабилизиране на настроението
Мелатонин
Мелатонин е хормон, произвеждан от пинеалоцитите в епифизата, която е разположена в мозъка. Помага за регулирането на други хормони и поддържането на кардио ритъма на тялото, който е 24 часов часовник, който играе огромна роля, когато ние заспим и се събудим.
Мелатонинът е мощен антиоксидант и подпомага за унищожаването на вредните радикали в организма.
Когато е тъмно, вашето тяло произвежда мелатонин, а когато е светло, продукцията на мелатонин спада. Когато сте изложени на ярка светлина вечерно време или твърде малко светлина през деня, може да се регулират нивата на мелатонин в нормалните норми.
Така, че ако имате проблем със съня или се чувствате без настроение и подтиснати, много е вероятно това да е следствие ниски нива на серотонин. Ако активната почивка не спомогне за решаване на проблема, тогава може да използвате някоя от хранителните добавки и да се радвате на живота.
Подобни публикации:
- Мелатонин факти
- 5-HTP за лечение на мигрена и депресия
- Загадката мелатонин
- Жълт Кантарион за добро настроение
- Най-добрите основни хранителни добавки

Последни коментари