Почивен ден

Публикувано в Моите Тренировки | няма коментари

Днес почивен ден. Слаба активност.
Храната е добра, въглехидратите около 150 гр.Протеина над 250 гр.

Храната:
1) 30 гр протеин Scitec ZeroCarb Isobest,100 гр домашна баница
2) 100 гр домашна баница,10 белтъка,3 жълтъка,кетчуп
3) 250 гр скумрия,краставица
4) 150 гр пилешко филе
5) 170 гр пилешко филе,шопска салата
6) 2 бири,100 гр фъстъци
7) 20 гр казеин ProLong

Подобни публикации:

• Ден 12 от цикъла за чиста мускулна маса
• Тренировка за Бицепс и Трицепс
• Почивен ден
• Ден 6 от цикъла за чиста мускулна маса
• Тренировка Рамо, Крака, Трапец, Корем