Позинг във фитнеса след тренировката за Гръб 23.05
Нямам време да описвам тренировката за Гръб. Накратко 17 серии, 40 минути – БРУТАЛНО напомпване. Храната – над 250 гр протеин, дюнер,пица, лазаня + бира Клипа Утре повече инфо.
прочети ощеКардио Тренировка 17.05
По план трябваше днес да е почивен ден. Вместо това реших да правя Кардио, тъй като не съм правил от над 10 дни. Кардиото бе размазващо. Протече по следният начин: 1-3та минута загрявка с 5та скорост 5-10 минута крос с 9та скорост 10-15та минута тичане с 11та скорост 15-20та минута тичане с 14та скорост от 20та до 30та минута редуване 2 минути на 14та с 2 минути на...
прочети ощеТренировка за Гърди и Бицепс – 16.05
СУПЕР тренировка за Гърди и Бицепс! Гърди Горна лежанка с лост 10×27,5kg 10×30 10×35 Хамър машина, хоризонтален хват 10x50kg 10×55 10×55 Флайс на горна лежанка с дъмбели 10×22,5 10×22,5 10×22,5 Кофички 3 x 7 Бицепс Скотово сгъване с прав лост 10×35кг 8×40 8×40 Сгъване с дъмбели от наклонена лежанка 10×17,5 8×20 8×20 Много, ама много се напомпах! Ръцете...
прочети ощеКрушунските водопади – Разходка
14 май – прекрасна съботна сутрин, нетренировъчен ден = перфектното време за разходка до Крушунските водопади. Едно наистина прекрасно място, което се намира на 130 км от гр Русе, близо до град Левски. Тръгнахме в 11:15 , в 13:15 вече бяхме там. Следваха красиви природни картини, катерене по баири и скали, много снимки, супер настроение и прекрасна...
прочети ощеНовата програма за мускулна маса
Нов месец – нови идеи и нова програма за мускулна маса Доволен съм от кръговите тренировки, които правих. Изчистих доволно, като запазих силата и мускулната си маса. Сега по съвет на мой приятел и дизайнер на магазина за фитнес храни – CyberOto, започнах нов сплит за чиста мускулна маса. Ще изкарам около месец-два на новата програма, като после в...
прочети ощеНовият стак от хранителни добавки за мускулна маса, сила и обем
Нов месец – нов стак от хранителни добавки Така седят нещата при Сашко. Остават 2 дни до края на цикъла. Мързи ме вече да чистя, а и последните няколко дни не е истина, колко мръсни бяха – имаше разходка до Варна и там се яде на корем McDonalds, Burger King… А вчера малко на кръчмичка 4 бири, мазни хапки, бъбреци на тиган и така нататък…. Общо взето...
прочети още
Реклама
Последни коментари