Последни публикации
Аргинин – повече от напомпване
Какво е Аргинин и откъде идва? Аргинин е незаменима аминокиселина. Той е градивен елемент на протеина, който извършва много физиологични функции. Аргинин е известен предшественик на азотният окис [NO2]. Аргининът е аминокиселина, която тялото не може да набави естествено. Затова е важно да се консумират храни, които са богати на ...
прочети ощеСашко е наедрял :)
Ето и клипчето след днешната тренировка, определено съм доволен какво се получава. Диетата въобще не е добра, яко чийт, но хранителните добавки, които ползвам са ЧУК и дават супер ефект.
прочети ощеТренировката за Рамена и Трицепс, днес 11.10
Днешната тренировка за Рамена и Трицепс бе много интензивна и работните килограми бяха подобрени спрямо предната тренировка. Тренировката за Рамена бе: Раменни преси на смит-машина 4 серии по 12 повторения, стигнах до 75 кг в последната серия Разтваряне напред с прав лост 4 серии по 10 повторения, стигнах до 45 кг в последната серия Разтваряне с...
прочети ощеСупер тренировка за ГРЪБ, днес 10.10
Тренировката за Гръб се състоя от 5 упражнения : Набирания с широк хват 4 серии по 8 повторения Мечка 3 серии по 8 повторения Гребане с лост, подхват – 4 серии, стигнах до 6 x 100 кг в последната серия Привеждане на машина, 4 серии, стигнах до 8 x 55 кг на страна в последната серия Мъртва тяга – 2 серии по 8 повторения Почивката между сериите бе минута....
прочети ощеКреатин – ниска цена и голям ефект
Креатин е добавка, която в последните 15 години набра огромна скорост сред бодибилдинг и фитнес средите. Помня цената на креатина, когато бях ученик, как 100 гр креатин струваха 19 лв , и говорим за български креатин – който бог знае каква суровина е бил и какъв % отговарящ на етикета има вътре. Ако говорим за български “добавки” – не...
прочети още
Реклама
Последни коментари