Последни публикации
Новата програма за мускулна маса
Нов месец – нови идеи и нова програма за мускулна маса Доволен съм от кръговите тренировки, които правих. Изчистих доволно, като запазих силата и мускулната си маса. Сега по съвет на мой приятел и дизайнер на магазина за фитнес храни – CyberOto, започнах нов сплит за чиста мускулна маса. Ще изкарам около месец-два на новата програма, като после в...
прочети ощеНовият стак от хранителни добавки за мускулна маса, сила и обем
Нов месец – нов стак от хранителни добавки Така седят нещата при Сашко. Остават 2 дни до края на цикъла. Мързи ме вече да чистя, а и последните няколко дни не е истина, колко мръсни бяха – имаше разходка до Варна и там се яде на корем McDonalds, Burger King… А вчера малко на кръчмичка 4 бири, мазни хапки, бъбреци на тиган и така нататък…. Общо взето...
прочети ощеТренировка за Гръб в суперсерия – 25.04
Днес тренировката бе малко по-различна, защото единствено гърба ми бе възстановен на 100%. Направих 3 суперсерии от 3 упражнения за гръб 1. Набирания широк хват 12 броя 2. Гребане – мечка, с успореден хват 10 x 75-80кг 3. Привеждане на машина 10 x 50 кг След това малко Трапец с 110кг – 3 серии x 12 И накрая КАРДИО 35 минути, ХИИТ, 6,4 км 400 калории! Яката работа на...
прочети ощеПилешко със сметана и топено сирене
Ето и рецептата за уникално вкусното пилешко със сметана и топено сирене. Съставки: 1300 гр пилешко филе – марка Градус – само такова ям от 1 година! 200 гр топено сирене натурално 200 гр сметана 1 чаша бяло вино черен пипер,сол,чесън на прах Пилешкото филе се нарязва на кубчета, слага се в намазана с масло тава. Отгоре се слага нарязаното на...
прочети ощеКръгова тренировка 23.04
Кръговата тренировка днес се състоеше от. 3 упражнения за рамо по 1 серия, 2 упражнения за гърди по 3 серии 1 упражнение за гръб по 3 серии 2 упражнения за бицепс по 2 серии 2 упражнения за трицепс по 3 серии Хиперекстензии 2 серии Днес си присметнах оставащите ми капсули от фатбърнъра HEAT . Остават ми точно 8 дни чистене и обявявам край на цикъла за...
прочети още
Реклама
Последни коментари