Последни публикации
Тренировка за Ръце и малко снимки :)
Брутална тренировка за Ръце днес – БИЦЕПС и РАМЕНА Започнахме с Рамената Раменни преси с дъмбели 10×22,5kg 12x25kg 10×27.5kg 6×27.5kg Повдигане напред с прав лост 10x30kg 10x35kg 10x40kg 10x45kg Разтваряне встрани с дъмбели 10x20kg 10x20kg 10x20kg 12×17.5kg Задно рамо с лост зад гърба 12x60kg 10x80kg 10x80kg Бицепс – брутално изцеждане Сгъване с крив...
прочети ощеЖен-шен или Panax Ginseng
Жен-шен 1. Какво представлява Жен-шен и какъв е неговият произход? Жен шен произлиза от семейство Аралиеви ( Araliaceae) -това е широко разпространено, многогодишно тревисто растение. Съществуват няколко вариации на жен-шена -американски , сибирски и корейски жен-шен.Известно е ,че китайците са използвали жен-шенa над 5,000 години, за лечение на редица...
прочети ощеSyntha 6 – ревю
Syntha 6 В момента протеина, който пия е на BSN Syntha 6. И преди съм пил този протеин, доста отдавна, но понеже обичам всеки месец да пробвам различни протеини, този месец съм на протеиновата матрица Synta 6. Ще се опитам да направя кратко ревю на този протеин, за тези от вас, които се интересуват от него. Какъв е състава на Syntha 6? Състава е доста добър, има...
прочети ощеТренировка за Крака и Корем – 02.06
Днешната Тренировка за Крака бе МНОГО ДОБРА! След 2 месечна почивка от всякакви пред-тренировъчни продукти, днес отворих една кутия от азотният бустер Hemorush. Причината да избера hemorush е повече от добрият му профил – 26 гр доза, от които едва 6 гр въглехидрати и ЦЕЛИ 20 гр АКТИВНИ СЪСТАВКИ. Има всичко нужни за мускулен растеж, енергия и сила. 1 доза 30...
прочети ощеТренировка за Гръб 30.05
Днешната тренировка за Гръб Набирания широк хват 3×12 Гребане – мечка,успореден хват 10x70kg 10x80kg 10x85kg Привеждане на машина 10x45kg 10x50kg 10x50kg Хамър-машина, с 1 ръка 10x80kg 8x85kg Гребане с дъмбел 8x50kg 8x50kg 8x50kg Мъртва тяга 10x90kg 8x110kg 5x130kg С лекота беше мъртвата тяга, но и килограмите не бяха сериозни. Приятна и доста изпотяваща тренировка. Храната днес е окей, за...
прочети още
Реклама
Последни коментари