Последни публикации
Тренировъчна програма за чиста мускулна маса
Ето и какви ще бъдат тренировките по време на цикъла за чиста мускулна маса 1.Гърди, Трицепс,Кардио 2.Гръб,Бицепс,Корем 3.Кардио 4.Бицепс,Трицепс,Кардио 5.Рамена,Крака,Трапец,Предмишница,Корем 6.Почивка 7.Гърди,Трицепс,Кардио Както виждате, имам само 1 почивен ден и наблягам главно на гърдите и ръцете. Това са мускулните групи, върху които акцентирам...
прочети ощеДиета за чиста мускулна маса
Искатe ли да знаете какви са принципте, които се спазват когато целим ЧИСТА МУСКУЛНА МАСА? Ето и хранителната ми диета, която ще приложа през тези 60 дни, в които ще се опитам да покача чиста мускулна маса чрез стака от хранителни добавки. Ще се спазват следните принципи: carb-cycling | диета с въртене на въглехидратите (въглехидратна ротация) 6-7 хранения...
прочети ощеСтак от хранителни добавки за чиста мускулна маса
Старт на цикълът за ЧИСТА МУСКУЛНА МАСА Денят дойде. Днес започвам стакът от хранителни добавки, с който целя да покача чиста мускулна маса за период от 60 дни. Стакът ми включва хранителни добавки от най-добрите марки за хранителни добавки, които се предлагат на пазара. Това е лично мое мнеине, разбира се е и не ангажирам никого с него. Стакът ,...
прочети ощеТренировка Бицепс, Трицепс, Кардио
Днес тренирах Бицепс, Трицпес и малко кардио Бицепс Сгъване с крив лост 12 х 40 кг 10 х 45 кг 10 х 50 кг 8 х 55 кг много добре,сила бол, правех чисто сгъването Скотово сгъване на машина 8 х 50 кг 8 х 55 кг 8 х 55 кг 7 х 45 кг – дроп и отказ 21 с прав лост с 30 кг – 1 серия Трицепс Разгъване на горен скрипец с крива ръкохватка 12 х 60 кг 10 х 70 кг 10 х 80 кг 10 х 80 кг 80 кг – са...
прочети ощеАлкохолът и мускулен растеж ?!
Колко пъти си си казвал, че отиваш на купон или заведение, където няма да пиеш нищо, а в крайна сметка се събуждаш с ужасен махмурлук? Случвало се е нали… Всеки млад човек използва алкохол в даден период от живота си. Някои по-често, някои по-рядко. Доста трениращи също използват алкохол, като някои от тях дори не знаят за вредата му върху тялото и...
прочети още
Реклама
Последни коментари