Последни публикации
Зеленчуците – героите, които не харесваме
Вярвате или не, заленчуците са токова важни, колкото и протеините, за поддържане на добро здраве и за изграждане на мускулатурата. Научете повече за това, какво представляват и какво правят за Вас зеленчуците. Факт е, че повечето от Вас не обичат да ядат зеленчуци.Още от най-ранното ни детство, на повечето от нас ни е повтаряно, че трябва да ядем...
прочети ощеРецепти за вкусни протеинови шейкове
В тази статия ще продължим да Ви даваме нови вкусни идеи за вашите протеинови шейкове. С тези рецепти пиенето на шейкове вече никога няма да е досадно. Вкусни, лесни за приготвяне и изключително зареждащи! Шейк Боровинкова експлозия Състав: 2 лъжички ванилов суроватъчен протеин 8 малини 4 ягоди 15 боровинки 16 мл обезмаслено мляко 1/2 кубчета...
прочети ощеОт А до Я за мъртвата тяга
Същност на мъртвата тяга Всеки бодибилдър, който се стреми да качи мускулна маса, трябва задължително да включи базовите упражнения в своята тренировка. В тази статия ще Ви запознаем с едно от базовите упражнения, а именно мъртвата тяга. Това упражнение е доста пренебрегвано, особено в днешно време. Хората си намират различни извинения,за...
прочети ощеТри основни правила за качване на мускулна маса
Случвало ли Ви си е, да тренирате да припадък в залата, но да не наддавате на мускули и тегло? Ако отговора е да, то тогава тази статия е за Вас! Следвайте тези прости правила, и ще получите вашата мускулна маса. За да разберете по – добре тези правила, първо ще Ви обясним няколко неща относно качването на мускули и маса. Наддаването на тегло се...
прочети ощеДъмбели – тренировка и упражнения с дъмбели
Дъмбелите са чудесни уреди, с които можете да извършвате упражнения за трениране на определени мускулни групи по Вашето тяло. Името им произлиза от периода, в който атлетите са можели да тренират само и единствено посредством звънене с църковни камбани. Разбира се това е било във времената, когато църквата е имала абсолютно влияние над...
прочети още
Реклама
Последни коментари