Соев протеин – растителен протеин
Соев протеин Какво е Соев Протеин ? И откъде идва? Соев протеин е пълноценен протеин, който се нарежда до най-добрите. Соевият протеин, като цяло е с много ниско съдържание на мазнини или без мазнини, холестерол и лактоза.Соевият протеин е подходящ за тези, които са лактозо – нетолерантни, и може да се използва като заместител на месото....
прочети ощеПротеин – всичко за протеините
Протеин С популярността на високо протеиновите диети в днешното общество, смятам, че е важно да има солидно разбиране за това, което протеина е, и какво прави в тялото ви. В тази статия ще опростя научните разбирания за протеина в лесни за разбиране аналогии, за да ви помогна да получите разбиране за това какво е, откъде трябва да идват, и как да...
прочети ощеХранителни добавки за качване на мускулна маса
Хранителни добавки за качване на мускулна маса Най-разпространените и доказани хранителни добавки, които гарантирано помагат за качване на маса са : Креатин Протеин Гейнър Азотен бустер Креатин – добавка номер 1 в света за качване на маса Разпространените форми на креатин в момента са много, но най-откроими са : креатин монохидрат, креатин...
прочети ощеТренировка за Крака, Ден 11 от цикъла за релеф
Ден 11 от цикъла за релеф Тренировка за Крака Клек-преса 10x130kg 10x170kg 10x210kg 10x240kg Разгъване напред за бедро 10x20kg 10x25kg 10x30kg 10x30kg Сгъване за задно бедро,легнал по корем 10x40kg 10x45kg 10x50kg 10x55kg Прасец на калф-машина 20x50kg 20x50kg 20x50kg Набързо беше тренировката. За крака винаги ме домързява да тренирам. Днес месото пак е конско, този път го варих 2 часа и накрая го...
прочети ощеКакво трябва да правим преди фитнес тренировка за да имаме бързи резултати?
Храните и нутриентите, които приемаме преди тренировка могат да повишат (или намалят) не само интензивноста на тренировката ни, но и скоростта, с която трупаме мускул. Интегрирайте тези 4 прости стъпки в предтренировъчното си време и ще сте на правия път към граденето на мускулатура. Когато става въпрос за хранене, булшинството трениращи –...
прочети ощеТренировката ми за Гръб – 29.01
Днес тренирах Гръб Нормална тренировка, натоварваща и доста изпотяваща. Реших да вкарам мъртва тяга от интерес как ще ми се отрази Набирания – широк надхват 4 серии x 8 повторения Мъртва тяга 10x70kg 10x90kg 10x100kg 6x120kg Хвата на тягата е смесен, въпреки това предмишниците ми са слаби и на 120кг изтървам лоста Гребане с дъмбел 8x50kg 8x50kg 8x50kg Лодка, раменен...
прочети още
Реклама
Последни коментари