Суроватъчен протеин (Whey Protein) – Знаем ли всичко за протеина?
Знаем ли всичко за суроватъчния протеин ? Суроватъчният протеин (Whey Protein) се извлича от млякото. Тъй като 1 литър мляко съдържа 40 гр белтък, представете си колко литра мляко би трябвало да изпиете дневно, ако не бяха измислили начин за извличането му. Извличането на протеина от прясното мляко става чрез сложен процес на филтрация. Млечната...
прочети ощеТренировка Гръб
Днес тренировка Гръб Гребане с лост,подхват 12 х 70 кг 10 х 90 кг 10 х 100 кг 10 х 100 кг Гребане с дъмбел 8 х 50 кг 8 х 50 кг 8 х 50 кг 8 х 50 кг Гребане на хамър-машина с 2 ръчки 8 х 70 кг 8 х 70 кг 8 х 70 кг 8 х 65 кг Скрипец зад врат 10 х 60 кг 10 х 60 кг 10 х 60 кг 10 х 60 кг като по учебник – 16 серии за 40 минути Многоооо ме мързеше, бицепс и кардио – нямаше. Преди тренировката пих...
прочети ощеНай-разпространените хранителни добавки за мускулна маса
Най-разпространените и доказани хранителни добавки, които гарантирано помагат за качване на маса са : Креатин Протеин Гейнър Азотен бустер Креатин – добавка номер 1 в света за качване на маса Разпространените форми на креатин в момента са много, но най-откроими са : креатин монохидрат, креатин етил-естер и креатин кре-алкалин. Креатин...
прочети ощеХранене преди тренировка
Знаем ли кое да изберем да хапнем, когато наближи времето за да отидем на фитнес тренировка? Много мои познати не отдават никакво значение на пред-тренировъчното хранене. Някои от тях хапват по 1 вафла, някоя закуска или най-често не ядаш нищо. А всъщност пред-тренировъчното хранене е от изключителна важност! От всички 5-6 хранения, които имаме през...
прочети ощеПочивен ден
Днес почивен ден. Слаба активност. Храната е добра, въглехидратите около 150 гр.Протеина над 250 гр. Храната: 1) 30 гр протеин Scitec ZeroCarb Isobest,100 гр домашна баница 2) 100 гр домашна баница,10 белтъка,3 жълтъка,кетчуп 3) 250 гр скумрия,краставица 4) 150 гр пилешко филе 5) 170 гр пилешко филе,шопска салата 6) 2 бири,100 гр фъстъци 7) 20 гр казеин ProLong
прочети ощеА ти взе ли твоята фитнес тениска?
Чухте ли новината? БЕЗПЛАТНИ оригинални фитнес тениски! Не стига, че протеините са адски вкусни и на супер цени, а вече идват и с подарък за всеки закупен протеин – безплатна тениска от изключително високо качество и забавни щампи. Мястото е само едно – www.FitnesHrani.com Поръчай своят протеин Scitec Whey Isolate 2kg, Whey Isolate 4kg, Whey Proffesional 2,3kg и Whey Proffesional 5kg и...
прочети още
Реклама
Последни коментари