Бирена мая (Brewer’s yeast) ползи
Какво е бирена мая? Бирена мая често се използва като източник на витамини от B-групата, хром и селен. Б-комплекс витамините в бирената мая включват В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), B5 (пантотенова киселина), В6 (пиридоксин), B9 (фолиева киселина) и H или В7 (биотин). Тези витамини помагат разграждането на въглехидрати, мазнини и...
прочети ощеКреатин – как работи креатина?
Какво прави креатина за спортистите? Креатинът е изключително ефективна хранителна добавка. Не напразно е най-използваната и популярна добавка сред бодибилдърите, дори тийнейджърите го приемат. Но какво прави креатина? Как действа той? Откъде идва креатина? Креатинът всъщност естествено се произвежда от нашите тела. Той се създава с помощта...
прочети ощеМагнезий – дневна доза и в кои храни се съдържа магнезий
Какво е магнезий? Магнезият е един от всичките минерали, необходими на всяка клетка на тялото. Около половината количество от магнезият в тялото ви се намира вътре в клетките на тялото, в тъкани и органи, както и половината е в комбинация с калций и фосфор в костите. Само 1% от магнезият в тялото ви е в кръвта. Вашето тяло...
прочети още5те най-известни бодибилдинг лъжи или митове
Както с всяко нещо, което правим в живота, има много „разбирачи”, които ви предоставят грешна информация. Нещо което е още по-лошо, повечето „разбирачи” ги гледате по телевизията в разни реклами. Колко пъти сте виждали телевизионни реклами, които ви казват как еди кой си уред или хапче може да ви накара да отслабнете за 7 дни – ясно е, че това е...
прочети ощеДобавки за сила и мускулна маса за месец Ноември
Спретнах скромно стакче от добавки за мускулна маса и сила за месец Ноември и Декември. Реших до края на годината да кача леко маса, колко точно не съм си поставял като цел, ще се постарая да е максимално чиста, но в крайна сметка каквото излезе. Не спазвам стриктна диета. Относно избора ми на добавки за мускулна маса : не съм пил креатин от няколко...
прочети ощеВалериан
Валериан в помощ за добър сън Валериан се използва като помощник на съня в продължение на повече от 1000 години. Тази билка има способност да отпусне централната нервна система, дава чувство на спокойствие, намалява нивата на тревожност и стрес, както и подобрява съня. За разлика от някои други суплементи за успокоение, валериан не...
прочети още
Реклама
Последни коментари