Тренировка за Гръб, днес 20.09
Тренировката за Гръб днес бе изключително интензивна. За не повече от 30 минути, направих 15 серии с доста добри работни килограми. Старая се във всяка тренировка за гръб, упражненията да се разнообразяват, за да се акцентира върху различнит части на гърба. Тренировката за Гръб протече така : Вертикален скрипец, много широк...
прочети ощеКои са най-важните аминокиселини?
Фитнес ентусиастите често пъти изпадат в затруднение относно какви хранителни добавки да взимат, кога да ги вземат, колко дълго и какво количество. Никой не може да изгради масивна структура, включително човешкото тяло – без най-важните елементи. Първо е нужно, достатъчно количество протеин, за да подпомогне хипертрофията на процесите на...
прочети ощеБосвелия – при проблеми със ставите
Босвелия – всичко за нея Какво е Босвелия и откъде идва ? Boswellia serrata е древен сок от дърво, което се отглежда в Западен и Централен Китай. Тя има дълга история в своята употреба, и сокът на това чудодейно дърво се съхранява и се използва за лечение на редица общи заболявания. Какво прави Босвелия и какви научни изследвания дават...
прочети ощеКакво е Animal Pak?
Animal Pak е продукт, който помага за мускулната маса, силата и производителността. Няма по-добър мултивитаминен продукт за по-интензивни тренировки и възстановяване. Animal Pak съдържа витамини, минерали, аминокиселини (както и ВСАА), антиоксиданти, електролити, оптимизатори, храносмилателни ензими и есенциални мазнини (EFAs). Това е един уникален...
прочети ощеВитамин Д – за здрава мускулатура
Ако искате да изградите мускулна тъкан и сила, най-вероятно отделяте специално внимание на тренировъчният режим, хранителни добавки и храната. Но мислили ли сте за вашия прием на витамин D? Какво представлява Витамин Д? Витамин Д е мастноразтворим витамин. Тези хора , които имат недостиг на Витамин Д, имат повишен риск от омекване на костите ,...
прочети ощеТренировката за Гърди и Бицепс днес – 17.09
Тренировката за Гърди протече така : Горна лежанка с дъмбели 12×22,5kg 12x25kg 12x30kg Хоризонтална лежанка с дъмбели 7x30kg 7x30kg 7x30kg Горен флайс с дъмбели 10x20kg 10x20kg 10x20kg Гърдите се напомпаха на макс! Почивката между сериите бе много малка. Тренировката за Бицепс протече така: Сгъване с крив лост 12x30kg 12x40kg 12x50kg 5x60kg Чуковово сгъване с...
прочети още
Реклама
Последни коментари